頭皮が硬くなる理由はいくつかありますが、簡単に自己ケアが出来るのは、眼精疲労による頭皮のコリを防ぐことです。
目玉を動かす事により、頭の筋肉と眼精疲労を緩和できるストレッチですので、
是非、行ってみてください。
簡単な方法を教えます。
１顔をまっすぐにし、自分の眉毛を見る様に、目玉を上にします
10秒ほどすると、頭の天頂部に筋肉痛のような刺激を感じます
２顔をまっすぐにし、自分の顎を見る様に、目玉を下にします
10秒ほどすると天頂部の筋肉が伸びるような感覚になります
３顔をまっすぐにし、自分の右耳を見る様に、目玉を右にします
10秒ほどすると、天頂部やコメカミが筋肉痛のような刺激を感じます
４顔をまっすぐにし、自分の左耳を見る様に目玉を左にします
10秒ほどすると、天頂部やコメカミが筋肉痛のような刺激を感じます
これを一日の空いた時間で行う事を習慣化するだけでも、頭皮の張りは緩和します。
